تعـرف الى برنامج ذا روك الغذائي ( لن تصدق ماذا يأكل ذا روك باليــوم الوآحد !! )

كمــا نعلــم فإن بطــل WWE الســابق و الممثل الرائـــع " دايون ذا روك جونسون " دائما ما يحتاج لطــاقة اضافية و جســم قــوي لكي يمثل افلامه على أكمــل وجه و بالدور المطــلوب .. و بالفــعل لقد نجح ذا روك ببناء جــد قــوي لفــيلم " باين اند جــآين " و أكبر مما كــان عليه سابقا ..
فقد شكك البعض بأن ذا روك يستخدم المنشــطات لبناء جســده .. لكن اليــوم افــصح ذا روك عن برنامجه الغذائــي الذي بقــي مدة 16 اسبوع بمعدل 7 وجبات ضــخمة باليــوم الوآحد للتحضـــر لهذا الفيــلم و تكوين هذا الجســد الضــخم ..
اليكم البرنامج الغذائــي ..
الوجبة الأولــى : لحم البقر " فيلــيه " (عشــرة اواقـي ) ، كوبين من دقيق الشوفان، طبــقين من بيض العجــة الوجبــة الثانية : ثمانية أواقي من سمك القد، واثني عشر أوقية من البطاطا الحلوة، كوب واحد من الخضار على البخار (البصل والفلفل والفطر).الوجبــة الثالثــة : ثمانية أواقي من الدجاج المحمر وكوبين من الأرز الأبيض، وكوب واحد من الخضار.الوجبــة الرابــعة : ثمانية أواقــي من سمك القد ، كوبين من الأرز، كوب واحد من الخضار.الوجبــة الخامسة : ثمانية أواقــي من اللحــم ( ستيك ) ، واثني عشر أوقية من خبز البطاطا المقلية، سلطة.الوجبـة السادسة : عشرة أواقـي من سمك القد، المزيد من ألأكواب الأرز و صــحجن سلطة اضافــي الوجبـة السابعة : ثلاثون غراما من مسحوق بروتين الكازين، عشــرة بيضات يتناولها على شكل " عجة "، كوب واحد من الخضروات، واحدة ملعقة كبيرة من زيت السمك أوميغا ..
و قال ذا روك ان هناك طريقة صحيحة و طريقة خاطئة لبناء الجسم
الخاطئة هى اكل الطعام السريع فى نهاية الفيلم
و الاخرى الصحيحة هى الحفاظ على النظام الغذائى المنتــظم لتحصل على الجسم المثالي ..ما رأيـــكم ...؟؟!

هل تريد المغادرة بدون ترك حتى تقييم على التدوينة !
ههههههههههههه ذا روك سمين
ردحذفنعم لكن بعض المصارعين يستخدمون المنشطات مثل جون سينا راندي أورتن بيخ شو
ردحذفرايباك يستخدم منشطات وهولك هوجن المهرج الكبير الاسطورة بروك ليسنر اقوى مصارع في تاريخ wwe وجون سينا وهولك هوجن مهرجين
ردحذفإذا السؤال هو :
ردحذفماذا كان يأكل المصارع الراحل يوكوزونا ؟
وماذا يأكل بيغ شو ومارك هنري ؟
رايي بصراحة ان هذا الموضوع جوعني
ردحذفبس غريبة
شلون تستحمل معدته ياكل كل هالاكل يعني حتى لو كان يلعب رياضة والرياضة تستنفذ طاقته ويحتاج للاكل ولكن مو لهالدرجة
ما هي داينة جون سينا
ردحذفكمتن عام او عامين بسير روك بيغ شو الجديدد هههههههههههههههههههههههههه
ردحذفأرجو الإجابة على سؤالي :
ردحذفألن يظهر له كرش في منطقة البطن ؟
اف سبعه الله اكبر حنا ثالث وجبات باليوم ونسمن هو سبعه
ردحذفذحين كل المعضلين واللي بصالة الحديد ضروري واقل شي باليوم ياكل 5 وجبات في اليوم لانو لما يلعب ويرفع اثقال يحرق الاكل اللي اكلو وبتروح على العضلات والبروتينات تنفخ العضلة واما اللي يرفع اثقال وماياكل كثير هذا بدال ماتكبر العضلة تصير صغيرة وبالنسبة للي يقول ماتطلعلو كرشة اكيد ماتطلع لانو يلعب تمارين معدة وبطن
ردحذفجون سينا مسيحي
ردحذفمأظن لانه بروتينات تقوي الجسم
ردحذفمو تكبر الكرش انا اكلها يومياً
و مافي شي
جون سينا أيضاً ليست منشطات ليس لأني اميل له لكن لدي فيديوهات كثيرة تؤكد ذلك وشكرا
ردحذفكم انت CHAMP ياسينا
جون سينا أيضاً ليس لأني اميل له لكن لدي فيديوهات تدل على ذلك
ردحذفجون سينا جسم سليم وصحي ١٠٠٪
كم انت CHAMP ياسينا
كم انت اهبل يا سينا
حذفوليش دحين ةى 2012 ليش يتحول
ردحذف